ビタミンB9（葉酸）の含有量（種実類）
25 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
18 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
15 μg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
48 μg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
10 μg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
6 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
9 μg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
15 μg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
8 μg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
8 μg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
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