ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の野菜類（231〜240）

2 μg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 50
22 μg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 4.5
25 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 4
40 μg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 2.5
5 μg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 20
36 μg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 2.8
23 μg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 4.3
4 μg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 25
5 μg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 20
26 μg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 3.8

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