ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の野菜類（61〜70）

33 μg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 3
1 μg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 100
150 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 0.7
154 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 0.6
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 3.6
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 3.6
430 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 0.2
344 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 0.3
95 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 1.1
10 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 10

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