ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の野菜類（231〜240）

2 μg

（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
× 75
22 μg

（可食部173 gあたり）
やまうど（茎、生）
× 6.8
25 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 6
40 μg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 3.8
5 μg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
× 30
36 μg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 4.2
23 μg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
× 6.5
4 μg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 37.5
5 μg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 30
26 μg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 5.8

< 1 … 24 … 27 >