ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の野菜類（61〜70）

33 μg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 4.5
1 μg

（可食部1 gあたり）
しそ（葉、生）
× 150
150 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 1
154 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 1
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 5.4
28 μg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 5.4
430 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 0.3
344 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 0.4
95 μg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、生）
× 1.6
10 μg

（可食部10 gあたり）
とんぶり（ゆで）
× 15

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