ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の野菜類（221〜230）

112 μg

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 1.4
2 μg

（可食部10 gあたり）
にんじん（根、冷凍）
× 80
6 μg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 26.7
27 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 5.9
38 μg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 4.2
29 μg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、ゆで）
× 5.5
35 μg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 4.6
47 μg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 3.4
63 μg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 2.5
19 μg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 8.4

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