ビタミンC 2000 mg分の魚介類（61〜69）

10 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 200
1 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 2000
4 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 500
1 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 2000
4 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 500
3 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 667
1 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 2000
2 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 1000
1 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 2000

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