ビタミンC 60 mg分の魚介類
（61〜69）
10 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
×
6
1 mg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
×
60
4 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
×
15
1 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
×
60
4 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
×
15
3 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
20
1 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
60
2 mg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
30
1 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
60
<
1
…
7
>
