ビタミンC 90 mg分の魚介類
（61〜69）
10 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
×
9
1 mg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
×
90
4 mg
（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
×
22.5
1 mg
（可食部200 gあたり）
干しかれい
×
90
4 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
×
22.5
3 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
×
30
1 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
×
90
2 mg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
×
45
1 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
90
<
1
…
7
>
