ビタミンC 30 mg分の食品（371〜380）

1 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 30
1 mg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 30
6 mg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 5
12 mg

（可食部340 gあたり）
りんご（生）
× 2.5
4 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 7.5
1 mg

（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
× 30
1 mg

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 30
4 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 7.5
5 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 6
5 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮つき、生）
× 6

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