ビタミンC 30 mg分の食品（41〜50）

162 mg

（可食部265 gあたり）
レッドキャベツ（結球葉、生）
× 0.2
3 mg

（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
× 10
6 mg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 5
16 mg

（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
× 1.9
12 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 2.5
19 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 1.6
30 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 1
2 mg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 15
109 mg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 0.3
3 mg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
× 10

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