ビタミンC 30 mg分の食品（591〜600）

10 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 3
1 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 30
4 mg

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 7.5
1 mg

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 30
4 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 7.5
3 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 10
1 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 30
2 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 15
1 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 30
1 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 30

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