ビタミンC 60 mg分の食品（251〜260）

1 mg

（可食部10 gあたり）
きくいも（塊茎、生）
× 60
2 mg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 30
2 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 30
3 mg

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 20
30 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
× 2
3 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 20
5 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 12
15 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 4
10 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 6
11 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
× 5.5

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