ビタミンC 70 mg分の食品
（311〜320）
29 mg
（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、生）
×
2.4
2 mg
（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
×
35
10 mg
（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
×
7
15 mg
（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、生）
×
4.7
22 mg
（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
×
3.2
35 mg
（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
×
2
1 mg
（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
×
70
1 mg
（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
×
70
5 mg
（可食部65 gあたり）
コロッケ（ポテトタイプ、フライ用、冷凍）
×
14
6 mg
（可食部90 gあたり）
ゼリー（オレンジ）
×
11.7
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1
…
32
…
62
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