ビタミンCの少ない種実類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
あさ（乾）
Tr
えごま（乾）
Tr
かぼちゃの種（いり、味付け）
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ごま（乾）
Tr
ごま（いり）
Tr
スイカの種（いり、味付け）
Tr
はす（成熟、乾）
Tr
まつ（生）
Tr
かや（いり）
2 mg
中国ぐり（甘ぐり）
2 mg
ひし（生）
12 mg
ぎんなん（ゆで）
20 mg
ぎんなん（生）
23 mg
日本ぐり（ゆで）
26 mg
はす（未熟、生）
27 mg
日本ぐり（生）
33 mg
しい（生）
110 mg
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