ビタミンC 140 mg分の野菜類（191〜200）

2 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 70
10 mg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 14
26 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 5.4
13 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 10.8
17 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 8.2
9 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 15.6
6 mg

（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
× 23.3
10 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
× 14
1 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 140
13 mg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 10.8

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