ビタミンC 30 mg分の野菜類（181〜190）

2 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、ぬかみそ漬）
× 15
10 mg

（可食部240 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、生）
× 3
15 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、生）
× 2
22 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 1.4
35 mg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 0.9
1 mg

（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
× 30
1 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 30
12 mg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 2.5
5 mg

（可食部120 gあたり）
セロリー（葉柄、生）
× 6
4 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、ゆで）
× 7.5

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