ビタミンC 30 mg分の野菜類（61〜70）

21 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 1.4
491 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 0.06
53 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 0.6
11 mg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 2.7
21 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
× 1.4
79 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 0.4
11 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 2.7
20 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 1.5
510 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
× 0.06
3 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 10

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