ビタミンD 100 μg分の魚介類（11〜20）

21.5 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 4.7
299.5 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.3
3 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 33.3
18.2 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（くん製）
× 5.5
26.6 μg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 3.8
8.8 μg

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 11.4
1.7 μg

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 58.8
2.3 μg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 43.5
211.2 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 0.5
25.2 μg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 4

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