ビタミンDの含有量（魚介類）
（111〜120）
18 μg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
5.6 μg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
3.2 μg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
0.1 μg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
8.4 μg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
3.6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
2.4 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
2.7 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
3.6 μg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
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