ビタミンDの含有量（魚介類）
（161〜170）
Tr
（可食部120 gあたり）
はんぺん
Tr
（可食部7 gあたり）
なると
Tr
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
(0)
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
(0)
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
(0)
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
(0)
（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
(0)
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
(0)
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
(0)
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
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1
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17
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23
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