ビタミンDの含有量（魚介類）
（171〜180）
(0)
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
(0)
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
(0)
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
(0)
（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
(0)
（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
(0)
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
(0)
（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
(0)
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
(0)
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
(0)
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
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