ビタミンD 3 μg分の魚介類（101〜110）

• 

  1.3 μg

  （可食部25 gあたり）

  かつお（加工品、角煮）
  × 2.3
• 

  4.5 μg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 0.7
• 

  4.1 μg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 0.7
• 

  3.2 μg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 0.9
• 

  6 μg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 0.5
• 

  28.8 μg

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 0.1
• 

  0.2 μg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 15
• 

  1.8 μg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 1.7
• 

  8.1 μg

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 0.4
• 

  2.7 μg

  （可食部170 gあたり）

  きだい（生）
  × 1.1