ビタミンD 3 μg分の肉類

0.3 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 10
1.2 μg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 2.5
0.2 μg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 15
0.1 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
× 30
0.1 μg

（可食部18 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（脂身、生）
× 30
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身、生）
× 30
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 30
0.1 μg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 30
0.1 μg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 30
0.9 μg

（可食部150 gあたり）
うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
× 3.3

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