ビタミンDの含有量（魚介類）
（51〜60）
19.2 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
2.4 μg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
17.6 μg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
44 μg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
47.5 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
3.3 μg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
9.9 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
2.8 μg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
5.7 μg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
9.4 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
<
1
…
6
…
23
>
