ビタミンDを多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
べにざけ（生）
33 μg
かずのこ（乾）
32 μg
しろさけ（生）
32 μg
からふとます（焼き）
31.2 μg
かたくちいわし（田作り）
30 μg
べにざけ（くん製）
28 μg
しろさけ（新巻き、焼き）
25.3 μg
みりん干し（かたくちいわし）
25 μg
きびなご（調味干し）
24 μg
しろさけ（塩ざけ）
23 μg
いかなご（つくだ煮）
23 μg
にしん（生）
22 μg
からふとます（生）
22 μg
そうだがつお（生）
22 μg
しろさけ（新巻き、生）
21 μg
ぎんざけ（養殖、焼き）
21 μg
かつお（加工品、なまり節）
21 μg
いかなご（あめ煮）
21 μg
いかなご（生）
21 μg
さんま（みりん干し）
20 μg
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