ビタミンDを多く含む魚介類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
にじます（淡水養殖、生）
12 μg
まかじき（生）
12 μg
にじます（海面養殖、焼き）
11.9 μg
まさば（焼き）
11.3 μg
めざし（焼き）
11.1 μg
はまふえふき（生）
11 μg
テラピア（生）
11 μg
まさば（缶詰、水煮）
11 μg
まさば（加工品、塩さば）
11 μg
まさば（生）
11 μg
にじます（海面養殖、生）
11 μg
めごち（生）
11 μg
かます（生）
11 μg
めかじき（生）
11 μg
めざし（生）
11 μg
まいわし（生干し）
11 μg
いとよりだい（生）
11 μg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
10.7 μg
たいせいようさば（焼き）
10.5 μg
かます（焼き）
10.2 μg
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