ビタミンDを多く含む魚介類
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
まいわし（焼き）
10.2 μg
すけとうだら（タラコ、焼き）
10.1 μg
ぼら（生）
10 μg
すずき（生）
10 μg
たいせいようさば（生）
10 μg
たいせいようさけ（養殖、生）
10 μg
さくらます（生）
10 μg
きびなご（生）
10 μg
おいかわ（生）
10 μg
まいわし（塩いわし）
10 μg
まいわし（生）
10 μg
たいせいようあじ（水煮）
9.6 μg
まさば（水煮）
9.4 μg
わかさぎ（あめ煮）
9 μg
このしろ（生）
9 μg
こい（養殖、内臓、生）
9 μg
きす（生）
9 μg
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
9 μg
かつお（秋獲り、生）
9 μg
うるめいわし（生）
9 μg
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