ビタミンDを多く含む魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
くろまぐろ（赤身、生）
5 μg
ほんころこ（生）
5 μg
ひらまさ（生）
5 μg
はも（生）
5 μg
はぜ（つくだ煮）
5 μg
まだい（天然、生）
5 μg
しいら（生）
5 μg
まさば（缶詰、味付け）
5 μg
まさば（缶詰、みそ煮）
5 μg
まこがれい（生）
5 μg
かつお（加工品、角煮）
5 μg
いわな（養殖、生）
5 μg
あゆ（天然、内臓、生）
5 μg
かじか（水煮）
4.9 μg
子持ちがれい（水煮）
4.7 μg
ぐち（焼き）
4.6 μg
むつ（生）
4 μg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
4 μg
みなみまぐろ（赤身、生）
4 μg
ほっけ（開き干し）
4 μg
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