ビタミンDの少ない魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
2 μg
わかさぎ（生）
2 μg
蒸しかまぼこ
2 μg
焼き抜きかまぼこ
2 μg
まあじ（水煮）
2.5 μg
ししゃも（生干し、焼き）
2.5 μg
からふとししゃも（生干し、焼き）
2.5 μg
まあじ（開き干し、焼き）
2.6 μg
まあじ（開き干し、生）
3 μg
アラスカめぬけ（生）
3 μg
いしだい（生）
3 μg
いとよりだい（すり身）
3 μg
うなぎ（きも、生）
3 μg
えい（生）
3 μg
おおさが（生）
3 μg
おひょう（生）
3 μg
かじか（生）
3 μg
さより（生）
3 μg
シルバー（生）
3 μg
まだら（塩だら）
3 μg
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