ビタミンDの含有量（食品）
（91〜100）
6.3 μg
（可食部90 gあたり）
さわら（生）
12.6 μg
（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
9.1 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
4.9 μg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
6 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
4.2 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
0.6 μg
（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
12.6 μg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
4.6 μg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
2.5 μg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
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