ビタミンD 10 μg分の食品（181〜190）

0.5 μg

（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
× 20
1.2 μg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 8.3
0.9 μg

（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
× 11.1
0.4 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 25
0.7 μg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 14.3
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 100
0.4 μg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 25
0.2 μg

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 50
0.1 μg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 100
0.9 μg

（可食部90 gあたり）
まだら（生）
× 11.1

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