ビタミンD 15 μg分の食品（91〜100）

6.3 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 2.4
12.6 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 1.2
9.1 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 1.6
4.9 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 3.1
6 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 2.5
4.2 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 3.6
0.6 μg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 25
12.6 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 1.2
4.6 μg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 3.3
2.5 μg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 6

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