ビタミンDの含有量（食品）
（151〜160）
0.2 μg
（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
2.2 μg
（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
2 μg
（可食部100 gあたり）
蒸しかまぼこ
0.2 μg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
1.6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
1.6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.5 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
5.2 μg
（可食部430 gあたり）
とびうお（生）
0.5 μg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
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