ビタミンD 3 μg分の食品（201〜210）

0.4 μg

（可食部43 gあたり）
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
× 7.5
0.9 μg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 3.3
0.5 μg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 6
0.9 μg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 3.3
0.8 μg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 3.8
0.3 μg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 10
0.3 μg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 10
0.2 μg

（可食部35 gあたり）
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
× 15
0.1 μg

（可食部10 gあたり）
発酵バター
× 30
0.1 μg

（可食部8 gあたり）
無塩バター
× 30

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