ビタミンD 4.5 μg分の食品（141〜150）

0.5 μg

（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
× 9
6.3 μg

（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
× 0.7
7.6 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 0.6
20.7 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 0.2
0.7 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 6.4
5.9 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 0.8
4.9 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 0.9
13.1 μg

（可食部145 gあたり）
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
× 0.3
105.3 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 0.04
5.3 μg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 0.8

< 1 … 8 … 31 >