ビタミンD 40 μg分の食品（61〜70）

47.5 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 0.8
3.3 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 12.1
9.9 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 4
2.8 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 14.3
5.7 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 7
9.4 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 4.3
5.5 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 7.3
10.1 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 4
8.1 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 4.9
31.5 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 1.3

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