ビタミンD 5.5 μg分の食品（121〜130）

47.5 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 0.1
3.3 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 1.7
9.9 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 0.6
2.8 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 2
5.7 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 1
9.4 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 0.6
5.5 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 1
10.1 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 0.5
8.1 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 0.7
31.5 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 0.2

< 1 … 7 … 31 >