ビタミンDの含有量（食品）
（61〜70）
47.5 μg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
3.3 μg
（可食部75 gあたり）
めごち（生）
9.9 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
2.8 μg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
5.7 μg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
9.4 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
5.5 μg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
10.1 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
8.1 μg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
31.5 μg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
<
1
…
7
…
137
>
