ビタミンD 75 μg分の食品（91〜100）

6.3 μg

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 11.9
12.6 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 6
9.1 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 8.2
4.9 μg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 15.3
6 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 12.5
4.2 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 17.9
0.6 μg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 125
12.6 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 6
4.6 μg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 16.3
2.5 μg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
× 30

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