ビタミンD 75 μg分の食品（61〜70）

47.5 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1.6
3.3 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 22.7
9.9 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 7.6
2.8 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 26.8
5.7 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 13.2
9.4 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 8
5.5 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 13.6
10.1 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 7.4
8.1 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 9.3
31.5 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 2.4

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