ビタミンD 90 μg分の食品（61〜70）

47.5 μg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1.9
3.3 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 27.3
9.9 μg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 9.1
2.8 μg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 32.1
5.7 μg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 15.8
9.4 μg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 9.6
5.5 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 16.4
10.1 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 8.9
8.1 μg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 11.1
31.5 μg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 2.9

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