ビタミンDを多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
べにざけ（焼き）
38.4 μg
くろかじき（生）
38 μg
にしん（開き干し）
36 μg
しろさけ（水煮）
34.3 μg
ぼら（からすみ）
33 μg
べにざけ（生）
33 μg
あひる（肉、皮つき、生）
32.5 μg
かずのこ（乾）
32 μg
しろさけ（生）
32 μg
からふとます（焼き）
31.2 μg
かたくちいわし（田作り）
30 μg
べにざけ（くん製）
28 μg
しろさけ（新巻き、焼き）
25.3 μg
みりん干し（かたくちいわし）
25 μg
きびなご（調味干し）
24 μg
しろさけ（塩ざけ）
23 μg
いかなご（つくだ煮）
23 μg
にしん（生）
22 μg
からふとます（生）
22 μg
そうだがつお（生）
22 μg
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