ビタミンDを多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
8 μg
あゆ（養殖、内臓、生）
8 μg
あゆ（養殖、生）
8 μg
たいせいようあじ（生）
8 μg
たいせいようあじ（焼き）
7.2 μg
みなみだら（生）
7 μg
びんなが（生）
7 μg
さわら（生）
7 μg
からふとます（水煮缶詰）
7 μg
このしろ（甘酢漬）
7 μg
まいわし（油漬）
7 μg
むろあじ（開き干し）
7 μg
むろあじ（焼き）
7 μg
たいせいようさば（水煮）
6.6 μg
まだい（養殖、焼き）
6.3 μg
ピータン
6.2 μg
うすひらたけ（生）
6.1 μg
きはだ（生）
6 μg
まふぐ（生）
6 μg
はぜ（甘露煮）
6 μg
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