ビタミンDの少ない食品
（1721〜1740位）
（可食部100 gあたり）
いとよりだい（生）
11 μg
まいわし（生干し）
11 μg
めざし（生）
11 μg
めかじき（生）
11 μg
かます（生）
11 μg
めごち（生）
11 μg
にじます（海面養殖、生）
11 μg
まさば（生）
11 μg
まさば（加工品、塩さば）
11 μg
まさば（缶詰、水煮）
11 μg
テラピア（生）
11 μg
はまふえふき（生）
11 μg
めざし（焼き）
11.1 μg
まさば（焼き）
11.3 μg
にじます（海面養殖、焼き）
11.9 μg
まかじき（生）
12 μg
にじます（淡水養殖、生）
12 μg
まさば（さば節）
12 μg
まさば（加工品、開き干し）
12 μg
さんま（缶詰、かば焼）
12 μg
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