ビタミンDの少ない食品
（1781〜1800位）
（可食部100 gあたり）
さんま（みりん干し）
20 μg
いかなご（生）
21 μg
いかなご（あめ煮）
21 μg
かつお（加工品、なまり節）
21 μg
ぎんざけ（養殖、焼き）
21 μg
しろさけ（新巻き、生）
21 μg
そうだがつお（生）
22 μg
からふとます（生）
22 μg
にしん（生）
22 μg
いかなご（つくだ煮）
23 μg
しろさけ（塩ざけ）
23 μg
きびなご（調味干し）
24 μg
みりん干し（かたくちいわし）
25 μg
しろさけ（新巻き、焼き）
25.3 μg
べにざけ（くん製）
28 μg
かたくちいわし（田作り）
30 μg
からふとます（焼き）
31.2 μg
しろさけ（生）
32 μg
かずのこ（乾）
32 μg
あひる（肉、皮つき、生）
32.5 μg
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