ビタミンDの含有量（食品）
（マ行） （51〜60）
0.1 μg
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
0.9 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
0.4 μg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
0.4 μg
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
0.2 μg
（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
(0)
（可食部3 gあたり）
抹茶
(0)
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
(0)
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
2.5 μg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
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6
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12
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