ビタミンD 25 μg分のきのこ類
（21〜29）
0.9 μg
（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
×
27.8
0.9 μg
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
×
27.8
0.2 μg
（可食部20 gあたり）
なめこ（ゆで）
×
125
0.5 μg
（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
×
50
0.9 μg
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
×
27.8
0.8 μg
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
×
31.3
0.2 μg
（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
×
125
0.1 μg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
×
250
0.1 μg
（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
×
250
<
1
2
3
>
