ビタミンE（α-トコフェロール） 9 mg分の藻類
（11〜16）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
×
90
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
90
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
90
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
90
0.1 mg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
×
90
0.1 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
×
90
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1
2
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