ビタミンE（α-トコフェロール） 16 mg分の穀類
（11〜20）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（玄米）
×
80
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
×
80
0.1 mg
（可食部12 gあたり）
乾パン
×
160
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
×
80
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
×
80
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
×
80
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
×
80
0.7 mg
（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
×
22.9
1 mg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
×
16
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
×
80
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1
2
…
7
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